こんにちは。
やさしく整えるカウンセラー｜ゆうきひろあきです。
「相手がどう思っているのか気になる」
「嫌われていないか不安になる」
そんなふうに、
人の顔色ばかり気にしてしまうことはありませんか？
- 空気を読みすぎて疲れる
- 相手の機嫌に振り回される
- 本音が言えない
- 断ることが苦手
- 嫌われるのが怖い
もし当てはまるなら、
あなたはずっと、
周りに気を遣いながら頑張ってきたのかもしれません。
人の顔色を気にする人は優しい人です
人の顔色を気にしてしまう人は、
決してわがままな人ではありません。
むしろ、
- 相手を傷つけたくない
- 嫌な思いをさせたくない
- 周りとうまくやりたい
そんな優しさを持っている人が多いです。
だからこそ、
無意識に相手を優先し、
自分の気持ちを後回しにしてしまいます。
なぜ、そこまで気を遣ってしまうのでしょうか？
人の顔色を気にしてしまう背景には、
「嫌われたくない」
という強い不安が隠れていることがあります。
子どもの頃から、
- 怒られないようにしていた
- 空気を読むことが多かった
- 我慢するクセがついていた
そんな経験が積み重なると、
「相手を優先すること」
が当たり前になってしまいます。
その結果、
常に周囲に意識が向き、
心が休まらなくなってしまうのです。
気を遣いすぎると、自分が分からなくなります
いつも周りを優先していると、
「自分はどうしたいのか」
が分からなくなることがあります。
- 本当は疲れている
- 本当は断りたい
- 本当は一人になりたい
でも、
相手を優先してしまう。
その状態が続くと、
心はどんどん疲れてしまいます。
まずは「自分の気持ち」に気づいてあげてください
人に気を遣うことは、
悪いことではありません。
でも、
自分を犠牲にし続ける必要はありません。
まずは、
「私は今どう感じている？」
と、
自分の気持ちを大切にしてあげてください。
少しずつでも、
自分を後回しにしないこと。
それが、
心を整える第一歩になります。
まとめ
人の顔色を気にしてしまう人は、
優しく、周りを大切にできる人です。
でも、
ずっと気を張り続けていると、
心は疲れてしまいます。
だからこそ、
「相手だけではなく、自分も大切にする」
ことを忘れないでください。
あなたが少しでも、
安心して過ごせる時間を持てますように。