こんにちは。
やさしく整えるカウンセラー｜ゆうきひろあきです。
「なんだか生きづらい」
そんなふうに感じることはありませんか？
理由ははっきりしない。
でも心が重い。
不安が消えない。
やる気が出ない。
自分を責めてしまう。
そんな状態が続くと、
「自分は弱いからだ」と思ってしまうかもしれません。
でも私は、そうではないと思っています。
生きづらさは、弱さではありません。
生きづらさの本当の原因
多くの場合、生きづらさは
「心と体のバランスの崩れ」によって起こります。
人は本来、
・心
・体
・生活
この３つのバランスが整っていると、
自然と前を向きやすくなります。
なぜバランスが崩れてしまうのか
現代は、
・ストレス
・睡眠不足
・人間関係
・情報の多さ
・将来への不安
こうしたものによって、
バランスが崩れやすい時代です。
すると、
・不安が強くなる
・自信がなくなる
・眠れなくなる
・やる気が出ない
・自分を責めてしまう
といった状態になりやすくなります。
つまり、
生きづらさの原因は「性格」ではなく「状態」なのです。
私自身も、頑張りすぎて苦しくなっていました
私自身もこれまで、
「頑張れば何とかなる」と思って生きてきました。
でも実際は、
頑張るほど余裕がなくなり、
睡眠も乱れ、
家族との関係もしんどくなっていきました。
そして気づきました。
頑張ることと、整っていることは別なんだ
ということです。
頑張るより、整える
心が乱れているときに、
気合いや努力だけで前に進もうとしても、
うまくいかないことがあります。
・睡眠が浅い
・食事が乱れている
・不安で頭がいっぱい
・自分を責め続けている
そんな状態では、
どんなに良い方法を知っていても続きません。
だからこそ大切なのは、
「頑張ること」ではなく「整えること」です。
整えることで変わっていく
・心を整える
・体を整える
・生活を整える
・思考を整える
このバランスが整っていくと、
自然に前を向きやすくなっていきます。
生きづらさは、やさしく整える
ことで変わる
もし今あなたが、
「なんだか生きづらい」
そう感じているなら、安心してください。
あなたが弱いのではありません。
今はただ、
少しバランスが崩れているだけかもしれません。
人生は、
やさしく整えていくことで変わっていきます。
最後に
生きづらさを感じるとき、
人はつい「自分のせいだ」と思ってしまいます。
でも本当は、
少し疲れているだけかもしれない
少し乱れているだけかもしれない
少し自分に厳しすぎるだけかもしれない
だからこそ、
まずは自分を責めるより、
やさしく整えることから始めてみてください。
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「整えることが大切なのは分かるけど、
何から始めたらいいか分からない…」
そんな方も多いかと思います。
一人で抱え込まず、
一度、ゆっくりお話ししてみませんか。
あなたの状態を一緒に整理しながら、
無理のない形で整えていくサポートをしています。